Etiqueta: Desenvolvimento pessoal

E se ACORDASSES hoje, SÓ com o que AGRADECESTE Ontem?

E se ACORDASSES hoje, SÓ com o que AGRADECESTE Ontem?

Como acordarias hoje se só te fosse permitido receber aquilo que AGRADESCESTE ontem?

Nem sempre tive o hábito de agradecer pelas coisas que já tenho, lembro-me que quando era pequena agradecia a Deus sempre que conseguia alguma coisa que antes tinha pedido. Mas também me lembro que não era muito de pedir e sim de agir.

Comecei a agradecer mais depois de ter lido alguns livros de casos reais, sobre situações que desconhecia que existissem, como título de exemplo: A exploração infantil, tráfico humano, direitos inexistentes das mulheres em muitos países do mundo, e principalmente as condições miseráveis que algumas pessoas vivem e que nem reclamam. Também quando viajei constatei com com realidades em que as condições  são consideradas miseráveis. quando tive filhos passou a ser um hábito diário.

Vemos muitas, falo aqui de Portugal, que é o País onde vivo e onde tenho tido mais experiências,  s a reclamarem de coisas tão banais e sem sentido que ficas a imaginar que por vezes as situações da vida menos boas que nos acontecem, fazem-nos valorizar coisas que de outra forma não o faríamos, não é?

Muito se pode falar sobre Gratidão e o  processo, verdade?  mas não queria deixar de partilhar um momento inspirado por uma pessoa que me é muito querida e tem imensos motivos para agradecer e não agradece, e como ele há milhões.

Quando somos Gratos por coisas simples, o Universo arranja maneira de nos compensar, mandando mais e melhor, posso garantir-te.

Se já agradeces podes confirmar, right? Risos carinhosos.

Ter aprendido o poder da Gratidão fez de mim uma pessoa que sabe dar valor às coisas mais simples da vida e a aproveitar a vida com muita intensidade.

Fiz um video onde falo sobre Gratidão e  partilho algumas dicas de como podes ser mais Grato e como é importante ser grato. Clica no Play

 

Espero que o video te seja útil de alguma forma e se não agradeces, nunca é tarde para começar, right?

Deixa ficar nos comentários abaixo se tens o hábito de agradecer e o que pensas do assunto.

 

Tem um dia Fantástico e Vive a Vida Livre

~Sandra

 

 

 

A Comunidade de Empreendedores Anormalmente Bem Sucedidos – Missão e Valores

A Comunidade de Empreendedores Anormalmente Bem Sucedidos – Missão e Valores

Consegues Imaginar te a Trabalhar com Pessoas Extraordinárias Que Te Ajudam a Ter Sucesso e a Viveres Daquilo que Realmente Gostas e Sabes Fazer?

A verdade é que enquanto não te conetares com quem realmente és não vais descobrir a tua tribo e vai parecer te sempre que falta algo: já ouviste aquela frase em Inglês que diz:

Your Vibe atract your Tribe, o que quer dizer em Português: A tua forma de estar na vida atrai a tua tribo, não gosto tanto porque não rima, risos.

Se a tua vontade é Ganhar muito dinheiro e fácil, sem fazer nada, então a Comunidade da tribo não serve para ti.

Sabes Porquê?

O Manifesto da Tribo Mostra o Que Somos, O que Fazemos, e Porque Fazemos Isto.
Acredito que nós atraímos, não aquilo que queremos, mas aquilo que somos.

Por isso o meu mestre Rui Gabriel  criou esta comunidade e atraiu pessoas que têm uma série de qualidades, essas atraíram outras e criámos uma comunidade que une pessoas:

  • De todas as classes sociais,
  • Níveis de educação,
  • Profissões,
  • Projetos de vida,
  • Religiões e
  • Preferências futebolísticas e políticas,
  • Gostos,
  • Competências profissionais e pessoais e
  • Circunstâncias pessoais…

… a que chamámos TRIBO.

Durante alguns meses o Rui  investigou a fundo as ideias e os modos de pensar e de viver expressas através dos posts dos membros e resumiu tudo no manifesto que hoje te mostro, para que tenhas conhecimento de que Não Estás Sozinho(a) Nem És Extraterrestre, e que há uma comunidade de centenas de pessoas que Pensam Como Tu. Ser diferente já é quase normal neste planeta, mas se queremos ter resultados Extraordinários temos de fazer o que os outros não querem ou não acreditam que seja possível, right?

Manifesto da Tribo

Texto Integral:

Damos valor à Liberdade individual e apreciamos a Diferença e a Integração.

Sabemos que todos temos algo importante para Aprender todos os dias e sabemos que todos temos algo importante para Ensinar também, todos os dias.

Apreciamos a Arte  em todas as suas formas como expressões elevadas do espírito.

Vivemos em Abundância material, gostamos de ser, fazer e ter tudo o que possa existir de melhor.

Dedicamo-nos à Contribuição Social, para ajudarmos quem se possa ajudar a si mesmo e para ajudarmos quem não se possa ajudar a si mesmo ainda.

Acreditamos que sem Independência Financeira não há Liberdade, e por isso temos um foco elevado na criação de riqueza.

Acreditamos que sem Educação não há Liberdade e por isso temos um foco elevado na aquisição de competências técnicas e humanas de elevada performance.

Acreditamos que sem Contribuição Social não há Liberdade, porque ninguém pode ser livre sozinho. Por isso temos um foco elevado nas ações de promoção humana e social.

Não temos medo de Desafios  e adoramos Coisas Difíceis, pois são elas que nos fazem evoluir acima da média.

Todos somos Líderes e todos somos Seguidores e somos bons em ambas as coisas.

Dizemos sempre a Verdade do que somos e pensamos.

Não apreciamos especialmente o «politicamente correto» mas temos uma Ética de respeito por todas as pessoas e ideias.

A nossa Missão Primeira é realizar os Sonhos de cada um de nós.

A nossa Missão Segunda é realizar juntos Sonhos Maiores, que nenhum de nós se atreveria a sonhar. Fazemos isso através dos recursos do Mundo Digital e da Internet.

Para nós o Sucesso é a realização progressiva de um Ideal Elevado.

Consideramos que uma Pessoa Bem-Sucedida é alguém que esta a percorrer este caminho de realização.

Acreditamos que todas as pessoas já têm em si mesmas todas as qualidades necessárias para Vencerem mas constatamos que poucas pessoas expressam o seu verdadeiro potencial nas suas vidas e que por isso a humanidade fica mais pobre.

Trabalhamos para levar esta mensagem de esperança a todas as pessoas:

  • «Todos Podemos Ser Livres
  • Todos Podemos Ter o Tempo e o Dinheiro, a Realização Pessoal, e o Desenvolvimento Espiritual Que Nos Liberta, Independentemente da Situação Atual de Cada Um.”

Trabalhamos para elevar os Níveis de Consciência da humanidade e de cada pessoa individual.

Trabalhamos para proporcionar modelos de trabalho que tragam Elevadas Recompensas emocionais, mentais, espirituais e materiais.

Desafiamo-nos mutuamente e constantemente a fazer mais e melhor.

Dizemos sempre «Sim» a tudo aquilo que nos aproxime dos nossos sonhos.

E queremos envolver-nos em todas as atividades que tragam algo de positivo para nós e para a humanidade. Não nos importa o grau de dificuldade.

Não procuramos a via mais fácil, nem a via mais difícil. O «Fácil» e o «Difícil» não são palavras do nosso vocabulário.

Gostamos especialmente da palavra «Impossível» porque representa um desafio que vale a pena perseguir.

Quando alguém se aproximar de um de nós, fica sempre melhor do que quando chegou.

Todos os dias Adicionamos algo de valioso às vidas de todas as pessoas que conseguirmos, quantas mais melhor.

Gostamos de ganhar Dinheiro. Gostamos de ganhar muito dinheiro.

Gostamos de usar o dinheiro para sermos mais felizes e para ajudarmos outras pessoas.

Estamos 100% Determinados em Realizar O Nosso Potencial, Sermos Ricos de Tudo e em Fazer a Diferença Nas Vidas de Outras Pessoas.


Partilha agora este Manifesto com todas as pessoas que sabes que podem beneficiar com ele e

Vive a Vida Livre

~Sandra Galão

Devemos ou não Gabar-nos das Nossas COMPETÊNCIAS

Devemos ou não Gabar-nos das Nossas COMPETÊNCIAS

Já alguma vez foste confrontado por não teres competências suficientes para determinado trabalho?

Eu  já, mas isso só me confirmou aquilo que sempre pensei, mesmo quando era pequenina:

Não devemos deixar que só os outros nos avaliem, e é IMPORTANTE termos uma opinião formada sobre quem somos e qual o nosso valor, para que não nos enganem e nos usem.

Sabias que se te conheceres profundamente, aceitares as tuas diferenças e souberes  quais são as tuas fraquezas e trabalhares “em cima” disso, isso é considerado competência?

Sem dúvida ser um  profissional competente é meio caminho andado para conseguirmos angariar clientes e saber servi los muito melhor, concordas?

 

Sempre me considerei uma profissional competente e muito exigente pois entrego me de corpo e alma em todos os projetos que me envolvo, e adoro aprender coisas novas… Não gosto de coisas que sejam sempre iguais, canso me muito rápido.

Comecei em 1994 com apenas 19 anos a trabalhar com equipas de trabalho numa fábrica de produtos eletrónicos, chegando a ser responsável por mais de 40 pessoas, e ao longo do meu percurso fiz  imensas formações para aperfeiçoar as minhas competências e o meu desenvolvimento pessoal com as pessoas.

Equipa de trabalho 2007

O trabalho em equipa  a mim sempre me fascinou, pois acredito que juntos vamos muito mais longe que sozinhos, right?

Mas a realidade é que nem todos temos perfil e gostamos de trabalhar em equipa, por variadíssimos motivos, e não tem nada de mal, a não ser que isso prejudique o próprio trabalho e o da equipa, certo?

Eu gosto muito de ensinar e aprender com os outros, ouvir novas e excelentes ideias e perceber como podemos ter ambientes de trabalho muito mais eficazes e produtivos se soubermos ouvir as sugestões de quem trabalha  e sabe como melhorar as dificuldades encontradas no local de trabalho, concordas?

 

Mas infelizmente isto não é uma realidade… a realidade é que a maioria da população, começando pelos governantes dos nossos sistemas que deviam ser os primeiros a dar o exemplo, mostram que temos de nos “fazer a vida” pois se esperarmos por eles, vamos morrer de fome, verdade?

 

Eu deparei me ao longo da minha vida com excelentes profissionais com quem aprendi muito, e deparei me também com todas aquelas que não eram assim tão profissionais, com essas aprendi mais ainda…

Descobri com essas pessoas que me tentaram prejudicar e stressavam com a minha forma de trabalhar, que eu não queria ser como elas, apesar de já ter errado muito no passado e ter feito coisas das quais não me orgulho, decididamente eu não queria ser como elas.

Lembra te que em todas as situações da nossa vida a escolha é nossa e por isso a nossa responsabilidade.

Se tu Acreditas que és competente em alguma área, não deixes que outras pessoas te digam o contrário, ok?

O video abaixo foi inspirado porque me comprometi há uns meses com um micro empresário, boa gente, que eu aprecio,  mas muito “bagunçado” com tantas prioridades, que me disse algo que me fez rir e me fez partilhar contigo.

Então, o que achas te?

  • Quantas pessoas pensam como este micro empresário que não é chegado a sugestões e por isso não consegue melhorar as sua condições e a dos seus colaboradores?
  • Quantos micro empresários deviam de fazer no MINIMO uma reunião semanal com os seus colaboradores para falar sobre questões importantes  e não têm tempo?
  • Quantos colaboradores abusam porque têm um patrão Boa gente e que não tem tempo para nada e deixa os demasiado à vontade?
  • Quantos colaboradores são abusados e humilhados e nem se apercebem?

 

Foi uma experiência super interessante onde tirei bastante proveito e sou muito GRATA pela Oportunidade!

 

Espero que este artigo te tenha sido útil e te inspire de alguma forma a descobrires no que és muito Bom e a partilhares isso com o Mundo.

Gostava de ouvir a tua opinião, podes deixá-la aqui abaixo neste artigo.

 

Tem um dia Fantástico

~Sandra Galão

 

 

 

 

 

Aprende a Lidar com o FRACASSO

Aprende a Lidar com o FRACASSO

Muitas Pessoas Não Acreditam Nisto e Por Isso Falham Sistematicamente!

 Vê se te identificas:

Quando somos crianças/adolescentes, os adultos tem o hábito de perguntar:

– Então o que queres ser quando fores Grande?

Eu, Sandra, queria ser advogada ou jornalista, mas rapidamente desisti ao ver a quantidade de anos que ainda tinha de continuar agarrada aos livros e à quantidade de matérias que a meu ver eram desnecessárias.

A minha mãe estava disposta a fazer o sacrifício financeiro para que pelo menos uma das suas 3 filhas quisessem ir para a faculdade, mas não foi bem sucedida, pois eu queria era ganhar dinheiro para ser livre e independente… Hehe!

Não entendia aquela conversa que ainda hoje se ouve tanto:

– Para seres alguém tens de estudar muito e formar te e blá, blá, blá!

Eu já me considerava alguém e sempre achei e continuo a achar que para ser feliz não preciso de me formar na faculdade, e ver se tenho sorte e consigo um emprego na área que me formei…

Não estava disposta a esse sacrifício e fiz o mesmo que a maioria faz quando não gosta de estudar.

Fui empregada de outros durante anos e nunca me incomodou, pois gostava muito do que fazia, era coordenadora de linhas de montagem e adorava formar pessoas que por sua vez formavam outras, e foi assim durante 10 anos.

E só deixou de ser quando descobri que não passava de mais um número e que o meu trabalho ali tinha terminado e era urgente sair dali!

Pois recusava me a ser o robô que executa a tarefa e não pode pensar, depois de tantas competências adquiridas, comprei uma guerra com a empresa, e só me prejudiquei… mais uma vez!

Lembro me que parecia uma criança quando quer a atenção do adulto e se não tem faz alguns disparates para que essa atenção lhe seja dada.

Na altura ainda não tinha maturidade para percebê-lo apesar de ter sido alertada várias vezes pelo marido, mãe e amigas… Mas estava “surda” e só queria mostrar o quão errado estava o sistema.

Muitas coisas mudaram, depois de muitos fracassos e algumas pequenas vitorias, mas a verdade é que eu não aguentei a pressão de “remar contra a corrente” sozinha, e tive muito medo da pessoa em que me estava a transformar…

Não resolvemos nada, porque não estamos a mudar nada
Não resolvemos nada, porque não estamos a mudar nada

 

Desisti quando percebi que estava a ficar doente psicologicamente e acabei de baixa!

Meses depois em novembro de 2008 acabei por entrar em acordo num despedimento colectivo e vim me embora, nessa altura tinha me iniciado na minha primeira empresa de Marketing multinível e estava num novo ciclo da minha vida, completamente diferente de tudo aquilo que já tinha visto e vivido até então, e muito feliz por ter terminado aquele “inferno” e começar a ver um Futuro mais Brilhante.

Contei te um pouco desta minha passagem para te falar um pouco sobre o Medo do Fracasso

Um dos medos que mais afeta as pessoas!

Deves estar a perguntar-te:

– Então comecei a ler este artigo para melhorar e perceber como posso tornar o fracasso como meu aliado e sá a ouço falar em medos e fracassos.

Não te preocupes, porque o que te quero demonstrar e espero que interiorizes isso na tua vida, daqui para a frente, é que o Fracasso é a melhor coisa que te pode acontecer!

Hã? Risos…

– Já reparaste que há muito mais Fracasso que Sucesso?

-Mais Pobreza, que Riqueza?

– Mais pessoas desapontadas que Realizadas?

Não é que haja escassez no mundo, ou que os recursos não cheguem para todos, e sim porque há muito mais publicidade para as coisas negativas do que positivas, há muito mais informação sobre o que está mal no nosso planeta, concordas?

É só assistirmos às noticias, ouvir as rádios e outros meios de comunicação, para confirmar o que aqui digo…

Nós temos de estar preparados e treinados para o Fracasso, ele vai aparecer sempre, e se soubermos lidar com ele, vamos conseguir corrigir aquilo que nos impede de sermos bem sucedidos.

ARTIGO RELACIONADO:  COMO LIDAR COM A FRUSTRAÇÂO

Há tantos Sonhos que ficam por realizar por falta de preparação para suportar e vencer os fracassos durante a nossa longa caminhada.

Descobri que os Grandes Realizadores têm uma caraterística comum, (entre outras) terem a capacidade de não desistir e de superar continuamente os fracassos e todos os obstáculos que vão encontrando…

Como ouvi uma vez num evento de Líderes:

“Atingimos o sucesso desde que saibamos “sobreviver” a todos os fracassos do caminho”.

Os obstáculos vão sempre existir, mas vai haver uma altura que estás tão focado no teu objetivo que os obstáculos deixam de aparecer e é ai que te vês diante do teu resultado final.

Assim sendo quero deixar te aqui com o primeiro conceito que quero transmitir:

O Fracasso não é um Inimigo é um Aliado

Fixa bem isto, porque daqui para a frente nos momentos de decisão, o teres ou não esta visão do fracasso vai determinar a tua resposta e atitude perante as situações e os desafios que te vão aparecer

Sabes porque digo que o fracasso é um Aliado?

Porque quando nos vemos em situações de desespero, onde caímos e onde existem os sentimentos de vergonha, sofrimento, culpa, temos a sensação que essa situação e sentimentos vão ser para sempre, não é?

Mas nada é eterno, e quando nos levantamos, deixamos de olhar para o buraco escuro e passamos a olhar para a linha do horizonte.

Acredito que todos nós já passamos por situações menos boas, e que talvez já nem nos lembremos de como nos superamos, pois eram momentos tão assustadores e surreais que o melhor mesmo é nem lembrar, risos…

O que quero dizer é que é bom lembrar desses momentos/situações superados quando duvidamos das nossas capacidades, pois sei que nos sentimos de forma indescritível e a dizer coisas do estilo:

– Fogo, como é que eu fui capaz!

– Afinal sou melhor do que pensava!

– Sou muito corajosa(o)

E normalmente a tua energia cresce e ficamos mais fortes porque ganhamos mais competências, novas experiências e sabedoria, ficamos com a certeza absoluta que se algo parecido acontecer, saberemos como encarar e resolver, right?

Se essa situação não tivesse acontecido, não teríamos aprendido a lição.

Quando não aprendemos a lição, a situação repete-se… E sabemos que nem todos reagimos da mesma forma aos Fracassos, e isso sim, vai condicionar ou não o nosso percurso e os nossos resultados…

Artigo Relacionado: 15-coisas-que-as-pessoas-ricas-fazem-de-modo-diferente

Vou aproveitar uma formação espetacular que tive de vendas e deixar te ficar aqui uma comparação das reações do sr. Desistência e do Sr Persistência, perante uma situação de “Fracasso”.

Sempre que o Fracasso aparece acabamos por cair, mas como diz John Maxwell, a decisão de cair para trás ou para a frente é nossa.

Vê as diferentes reações nos dois casos e começa a analisar te:

Enquanto que o Senhor Desistência:

senhor desistencia

  • Culpa os outros pelo que aconteceu

  • Como a culpa nunca é dele está sempre a repetir os mesmos erros

  • Cultura do coitadinho – Apesar de ser “perfeito”, e dizer que só os outros é que erram, como os problemas continuam, a conclusão é obvia: Não é um “gajo” de sorte por isso tantas coisas dão errado.

  • Aceita sempre a tradição e segue a maioria – Se sempre se fez assim, é porque é assim que se deve fazer (tive muitos conflitos sempre que me cruzava com pessoas que não queriam evoluir, só porque sempre foi assim e agora é difícil mudar)

  • Limita se pelos erros do passado

  • Pensa muitas vezes: Eu sou um verdadeiro Fracasso

  • DESISTE

 

Falemos agora do Senhor Persistência:

dar-o-melhor-fracasso e sucesso

  • Assume responsabilidade pela situação

  • Aprende a lição com o erro que cometeu para não voltar a repeti-lo, percebe que só não erra quem não faz e que para aprendermos temos de errar muito.

  • Mantém sempre uma atitude positiva perante as situações mais adversas e trabalha baseado nas experiências que teve, para conseguir resolver a situação

  • Desafia Regras consideradas obsoletas (que já não servem) e questiona o porquê das coisas

  • Está sempre disposto a novos desafios e riscos, pois sabe que só arriscando e saindo da zona de conforto é que as coisas acontecem

  • Acredita em si próprio, aceitando que “Fracassou” e que tem agora uma nova oportunidade de ser bem sucedido.

  • PERSISTE

Artigo Relacionado: ATIVA, PERSISTE E SÊ INTENSO

Estamos sempre a ver estes tipos de reações nas pessoas com que convivemos e até em nós, right?

Analisa te e se vês que reages muitas vezes como o senhor Desistência, recomendo te que comeces a mudar para o outro lado, isso se queres ser uma pessoa realizada e bem sucedida.

O FRACASSO não é algo que aconteça por acaso

Resulta sempre de uma sequência de acontecimentos que provocaram esse resultado menos positivo, a que chamamos de fracassso.

Nesses casos devemos sempre investir um tempo a analisar os acontecimentos e conseguir encontrar novas estratégias, de modo a conseguir evitar ou pelo menos minimizar o porquê de erro ou problema.

Um tornado, por exemplo, é algo que não conseguimos evitar que aconteça, right?

Mas hoje em dia com os sistemas adequados de prevenção e alerta, os efeitos que normalmente causam podem ser apenas materiais e não provocar a perda de vidas humanas, fantástico não é?

Conseguimos assim minimizar os efeitos de algo que sem essa atitude seria uma verdadeira catástrofe.

Sabemos que nem sempre foi assim, e como aceitamos que não podíamos fazer nada, perderam se muitas vidas.

Mas houve um dia que alguém questionou essa atitude e provocou uma mudança, que com isso veio permitir o desenvolvimento de tecnologias e procedimentos, que hoje nos permitem prever e reagir com prevenção perante um acontecimento como esse.

 

O FRACASSO é muito Subjetivo

Tem a ver com a importância que cada um de nós dá à situação que aconteceu

Se para alguns é muitooooo mau, para outros a mesma situação tem uma importância completamente diferente.

Temos de estar conscientes e aceitar esse fracasso porque nos permite então entender as reações e as atitudes das diferentes pessoas, quando algo de menos bom acontece.

Por pior que seja a situação, ela um dia começa a mudar.

Lembra te que mesmo quando chove ou o céu está muito nublado, o sol continua a brilhar, right?

E se aprenderes a “dançar na chuva”, sabendo que por cima daquela camada cinzenta e nublada, há um sol Radiante que brilha todos os dias, mesmo que não seja visível.

Como dizia Jim Rohn:

 “A vida é como uma sequência das estações do ano. Quando passamos por dificuldades, no inverno da nossa vida, temos de continuar a persistir, pois sabemos que a seguir vem a Primavera”

 

A tua ATITUDE é que vai fazer a diferença.

Sabemos que quem fracassa fica com a sensação de “marcado”, mas isso não é verdade, pois sabemos que a maioria das pessoas bem sucedidas também passaram por muitos fracassos e o que os diferenciou da maioria foi não desistirem e não deixarem que esses fracassos marcassem negativamente as suas vidas.

Quantas pessoas conheces que fracassaram na vida e um dia realizaram grandes feitos?

Sabemos que o caminho de um empreendedor passa por fases em que é considerado louco, passando a empreendedor de Sucesso e terminando como um visionário e um génio.

Não te preocupes com os fracassos que vais acumulando, preocupa te sim com o objetivo que estás a perseguir.

Não sei se sabes, mas os grandes realizadores assumem sempre a responsabilidade, e não deixam que os fracassos se tornem uma “marca” pessoal.

Todos os grandes realizadores mantêm expetativas muito altas, mas realistas, já que quando desejamos criar algo de grandioso, devemos expandir a mente para conseguir superar todos os desafios que surgem no caminho…

Normalmente, nada os faz desistir, analisam o que correu menos Bem e se for necessário recomeçam, e persistem até alcançarem o êxito.

Todas estas carateristicas fazem parte da comunidade da Tribo, a comunidade de empreendedores independentes de vários setores e do qual faço parte com muito orgulho.

Vê o nosso manifesto no link abaixo, a nossa missão e valores e junta te a nós se desejas ser uma pessoa que persiste até conseguir alcançar os seus objetivos

QUEM SOMOS – MISSÃO e VALORES

 

Muito Grata por me “ouvires” espero que este artigo te tenha sido útil de alguma forma e te ajude a perceber os dois maiores benefícios do fracasso:

Primeiro: se tu fracassas, aprendes o que não funciona;

Segundo: o fracasso dá te a oportunidade para tentar um novo caminho, verdade?

Se sentires deixa ficar o teu comentário ou alguma história de Fracasso onde tenhas aprendido uma grande lição, pode ser útil para outros, verdade?

Vive uma vida Fantástica

~Sandra

 

Como Ganhei Aversão à Disciplina?

Como Ganhei Aversão à Disciplina?

Começo hoje um artigo sobre Disciplina, lançado  pela minha colega e amiga Chus que lidera o novo desafio #BlogChallenge300 da qual aceitei fazer parte para me poder disciplinar mais um pouco.

As perguntas que ela achou pertinente que respondêssemos num novo artigo foram:

– Qual é a tua experiência com a disciplina?

Eu respondo contando como ganhei aversão a palavra DISCIPLINA e como foi difícil para mim perceber a importância da mesma na minha vida.

Descobri da pior forma que irei contar te ao longo deste artigo.

Em criança fui educada na base da autoridade, da Imposição e do Medo (Suposto Respeito)  por parte da minha mãe, que como foi criada em alguns colégios de freiras e padres que mandam e quem lá está obedece, sempre quis impor a verdade que tinha sobre a forma que devemos ser e viver , e eu como criança diferente que sempre me senti, “comprei” uma Guerra com ela, ao não aceitar de ânimo leve todas as coisas importantes que devia aprender, e tudo aquilo (a disciplina principalmente) que ela me quis ensinar e que eu decidi não achar importante aprender, porque achava que ela me estava a impor e não que fosse importante para a vida, risos…

E lá em casa tínhamos mesmo de aprender a ter disciplina senão a colher de pau e os castigos entravam em ação!

Tinhamos uma escala (tipo horário escolar) com as tarefas diárias que devíamos fazer depois de virmos da escola, (eu e as minhas irmãs) .

Eu primeiro ía tagarelar com as amigas e achava sempre que conseguia chegar e limpar o pó, ou lavar a casa de banho antes que a minha mãe chegasse, mas o que é certo é que foram poucas as vezes que consegui fazê-lo, pois sempre que me apercebia que a minha mãe tinha chegado do trabalho primeiro que eu, ficava “montes” de tempo com a amiga Luisa por baixo do prédio “a tentar ver” o que ía dizer a minha mãe (desculpa)…

É verdade que eu tinha muito medo da minha mãe, pois impunha de uma forma que eu considerava absurda (até ver outras mães piores) a disciplina e a ordem!

Tudo tinha que ser da maneira da minha mãe e AI de nós que não obedecêssemos.

De três irmãs eu era sem dúvida a que dava mais trabalho, pois como não conseguia atenção em casa, “procurava” na escola sendo uma menina levada da breca, pois estava sempre a “discutir” com o sistema.

Pensava:

– Em casa não funciona mas aqui na escola não é muito melhor, os professores são uma seca e só querem debitar matéria.

E o meu comportamento só piorava…

Costumas IMPOR a Tua Vontade Quando Queres Mandar e Não te Obedecem?

Hoje, fazendo uma análise profunda de tudo o que já vivi e porque ainda tenho certos bloqueios, percebo que foi nessa altura que comecei a tomar uma grande aversão à disciplina e a tudo o que a minha mãe me tentava ensinar de forma autoritária.

Lembro me que uma das coisas que mais me enervava era ter que limpar aos dias estipulados, eu tinha a mania que era do contra….hehe! EU não queria era limpar então adiava sempre muito e discutia todas as regras impostas da D.Alice.

Uma das histórias que ainda hoje me lembro e me faz rir, foi quando tinha os meus 14 anos e estava no quarto a ler um dos meus livros de banda desenhada ou a fazer outra coisa qualquer e a minha mãe me chamava para ir buscar um copo de água (tipo criada), ela sentada a fazer o seu crochê e eu de Raiva dava sempre um Golo (risos) antes de lhe entregar o copo, normalmente não se apercebia, mas quando acontecia dar um golo maior e não voltava a encher fazia me voltar mesmo que jurasse de pés juntos que não tinha dado o golo….. Ups

Conto te estas minhas histórias pessoais para que comeces a analisar um pouco da tua história e da educação que tiveste, pois garanto te que muitas das tuas limitações e bloqueios veem do teu passado e das pessoas que tiveram influência na tua vida…

Vou passar hoje à 2ª segunda pergunta feita pela Chus no desafio de #BlogChallenge300…

– Tu és DISCIPLINADA?

Sendo O Mais sincera possível, não! Tenho muito para trabalhar, mas agora há uma coisa que eu hoje sei, que até bem pouco tempo não sabia, quer dizer não queria mesmo saber, risos…

Continuo muito indisciplinada, sou bem distraída, mas hoje sei que foi porque estive muito tempo a olhar para a disciplina como algo que uma conotação Negativa… e é agora onde digo:

– Ai se eu soubesse o que sei hoje…AHAHAHAH

Sabes que descobri que não foi só a minha mãe que me quis ensinar como é importante ter a tal da Disciplina…

Lembro me quando tinha os meus 11/12 anos de ter ido para o Atletismo, a minha mãe precisava urgentemente que eu me ocupasse, pois os disparates eram mais que muitos e apesar de ser uma mãe bem alerta, eu adorava ser malandra…

Só te sei dizer que já nem com os castigos e as tareias tinham muito efeito em mim… e mal sabia ela que ainda estava só no inicio da minha rebeldia!

Apesar de não ter gostado logo daquelas pequenas maratonas, consegui ficar um pouco Motivada com a velocidade, salto em comprimento, salto em altura, e adorava a estafeta e

Tinha um pouco de receio de saltar as barreiras…

Essa decisão de que me devia “ocupar” foi tomada depois da reunião com o diretor de turma no final de 85.

Tinha reprovado no 5º ano, com 3 negativas. Na altura ainda podíamos ir a conselho de turma para tentar que passássemos, mas quando me disseram que o comportamento seria um fator crucial para passar, pensei:

– Estou F… lixada! (na altura dizia muitos palavrões)

A reunião aconteceu e ouvi o meu diretor de turma dizer:

– A sua filha não é Burra, D.Alice pelo contrário até é muito inteligente, só que distrai se muito, não consegue estar sossegada na cadeira, e o pior de tudo, é que ainda destabiliza os outros…

…Sem falar nas faltas… (na altura os pais só eram alertados quando atingíamos metade das faltas),  Acredito que o melhor será repetir o ano. Finalizou.

E, olhei para a minha mãe e vi-a “fuzilar me” com os seu olhar gélido que me fazia tremer por dentro, cada vez que dava a entender que não era educada em casa…

Nem imaginas os castigos que tive nesse ano:

Desde fazer as tarefas todas de casa sozinha, não poder ir à praia, ainda me deu uma tareia para aprender a não ser malcriada e a perceber a obrigação que tinha de aprender a ler e a escrever (aprendi a escrever com a colher de pau ao lado)…

Eu e todos os adolescentes que fazemos isto, só queremos ser ouvidos pelos pais, professores e educadores, e eles normalmente só querem impor, e seguir a educação que tiveram e que acham que é a certa, concordas comigo?

Resolvi fazer um vídeo e responder te às duas últimas perguntas que a Chus nos colocou:

Tu achas que a disciplina é importante na tua vida?
Quais os benefícios que tens com a disciplina?

Sabes que desde que descobri que a DISCIPLINA é uma coisa boa e que posso ser indisciplinada dentro da disciplina, sinto me inspirada para poder partilhar contigo tudo o que tenho aprendido ao longo desta minha caminhada.

Não digo no vídeo onde te respondo às questões colocadas pela Chus, mas sou muito GRATA ao Rui Gabriel o fundador da Comunidade da Tribo, (para mim a melhor comunidade de empreendedores online em língua Portuguesa e Espanhola), pois foi Graças a ele, aos membros da Comunidade e a mim, claro (risos) que hoje faço aquilo que mais AMO e ajudo outras pessoas a fazerem o mesmo!

Nem sempre acreditei que fosse possível ser abundante de tudo incluído de dinheiro, mas depois que entrei neste projeto e conheci de perto pessoas comuns que apesar de terem muito dinheiro continuam a ser simples integras e de confiança, passei a acreditar e a ver  isso a acontecer comigo.

Não te vou mentir e dizer que é fácil o caminho de ser empreendedora, e se tiveres uma mente de empregada e estás cheia de crenças limitantes…

Todos temos  um processo que nem sempre é de rosas, mas é de muito Crescimento e cada um tem que haver a sua parte.

Quando decides que queres ter um futuro melhor, te comprometes a dar o teu melhor e dizes sempre sim a tudo o que sabes que te vai aproximar dos teus sonhos, acontecem coisas fantásticas na tua vida e na tua pessoa, isso garanto te pois aconteceu e acontece com todos os tribalistas aqui na Comunidade da Tribo e com as pessoas que são bem sucedidas.

Vive a vida Livre

~Sandra Galão

5 Atitudes Que Roubam o Teu Poder, a Tua Felicidade e Que Te Limitam!

5 Atitudes Que Roubam o Teu Poder, a Tua Felicidade e Que Te Limitam!

Sabias que a forma como interpretas a tua história, observas a ti mesmo e a tua realidade irão determinar o teu futuro?

Por exemplo: se estás preso(a) a uma crença onde achas que não tens nenhum valor, tu irás interpretar te como uma pessoa que não tem valor, e os teus comportamentos e pensamentos farão com que ajas exatamente como uma pessoa que não tem valor.

Assim é com tudo, não basta quereres mudar, não basta acreditares que amanhã será melhor, se não tomares a iniciativa de mudares a interpretação do mundo e de ti mesmo, ou seja, mudares a forma como olhas para a tua realidade.

Para que isso aconteça, permite te começares a abandonar as cinco atitudes que anulam o teu poder de mudar a tua realidade, são elas:

1 – A Vida é Luta:

vida é luta

A maioria das pessoas vive com esta ideia errada e cultural de que precisamos lutar o tempo todo para conseguirmos alcançar alguma coisa na nossa vida.

Se continuares a achar que a vida é luta e que é muito dura, a tua realidade irá transformar-se num verdadeiro campo de batalha.

Lembra te que a tua realidade sempre irá justificar a tua interpretação do mundo.

2 – Ser o Que os Outros Esperam

ser o que os outros esperam

Na maioria das vezes ao quereres ser o que os outros esperam de ti, é a fórmula perfeita para te enfraqueceres, perderes a própria Luz e entrares em depressão, a seguir vão camuflar o problema “entupindo te” de medicação.

Tu não existes para suprir as expetativas.

Tu existes para te descobrires e revelares o teu potencial ao mundo.

Não estejas constantemente à espera da aprovação dos outros, pois eles não te vão dizer o que desejas ouvir.

 

3 – Tu És Uma Vítima

vitima

Esta é uma das crenças mais limitantes, pois entrares no papel de vitima é fugires do teu poder, pois a vítima é aquela pessoa que acredita que não tem poder, que se está sempre a queixar e só consegue ver o lado negativo das coisas, é aquela pessoa que vê um problema em cada situação.

Lembra te que tu és um observador do Universo, tudo existe porque tu estás presente e a observar, tens o dever de assumir a responsabilidade pela tua realidade e terás o poder de mudá-la.

Tens de acreditar que podes sair dessa situação!

Posso dizer te com sinceridade que ainda não tenho paciência para pessoas assim, e a dica que dou é que temos de ter uma visão do que queremos, ou pelo menos uma ocupação que nos alegre o coração!

As pessoas que se fazem de vitimas, aproveitam se da doença para justificar certas atitudes, queixam se de tudo e de todos, e que nada está bem, a não ser elas mesmas e as próprias atitudes.

Quando vejo que não posso ajudar, afasto me o máximo que posso (é contagioso), digo te por experiência própria!

 

4 – Quando Dependes Emocionalmente De Terceiros

dependencia-emocional

Se dependes emocionalmente dos outros estarás sempre à mercê, nunca conseguirás ser Livre, pois acabas por não conseguir agir sem a “permissão” de quem dependes, já pensaste nisso?

Acredito que devemos ouvir sim a opinião de quem gostamos e admiramos, mas nunca depender delas para que possamos correr e agir no encontro daquilo que realmente queremos para a nossa vida.

NÃO, NÃO e NÃO!

E todos temos a escolha.

  • Não dependas do teu marido financeiramente, porque um dia podes querer “voar” e como não te realizaste profissionalmente, não tens dinheiro e tens de te sujeitar…

  • Não dependas das tuas amigas para te resolverem os teus problemas, porque um dia elas podem não lá estar

  • Não dependas de sistemas que usam e abusam da tua pessoa

  • Não dependas de patrões que te exploram e te usam como “escrava do século XXI

  • Não dependas dos teus pais, se já és crescido!

Vou contar te aqui uma história real  sobre depender dos outros, e que se passou comigo, e uma grande amiga que já não está na mesma frequência que eu.

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Sempre fui muito despachada, orientada, um pouco armada, e tinha uma grande amiga desde a infância que era o oposto de mim, e quando ela começou a namorar  deviamos ter os nossos vinte e poucos anos, um namorado muito divertido, que cativava todas as pessoas que conhece, que todas as pessoas o acham o máximo, até o conhecerem na sua realidade.

DETESTO homens hipócritas e machistas que colocam rótulos nas mulheres, que nos olham como se fossemos objetos e propriedade, e era assim que eu sentia sempre que ouvia o namorado da minha amiga a falar das mulheres! (hoje sei que tem haver com muitos fatores), mas continua machista. arghh

Como essa minha amiga permitia eu metia me muito nos problemas deles, ajudei a quando os filhos dela nasceram, cheguei a ajudá la a resolver imensos berbicachos!

Eu entristecia me por ela ter escolhido uma pessoa tão problemática, mesmo que divertido para os de “fora”.

Sempre a apoiei pois para isso servem os amigos, só não entendia que estava a prejudicá-la ao resolver os problemas por ela!

Na altura estava convicta que estava a ser muito útil à minha amiga ao defendê-la do marido que ela escolheu cheio de “problemas”… hehehe

Claro que não, nada útil, descobri anos mais tarde quando fui mãe e não pude ser uma amiga tão presente, e essa amiga necessitou de ser desenrascada pois o marido viajou a trabalho e ela ficou com os dois filhos com 9 anos,  o quão desesperada ficou, tal era a dependência!

Foi nessa altura que percebi o quão dependente estava da minha pessoa,  e não só, não gostei nada da sensação!

Conversamos e disse-lhe que o Universo/Deus estava a dar lhe a oportunidade de crescer e ser Livre.

Depois de um longo processo de crescimento e desilusões, hoje é completamente independente, muito desenrascada, tanto que raramente nos vemos, mas vai estar sempre no meu coração!

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Lembra te que somos seres que nascemos para ser Livres!

Para a nossa vida se mover, ela precisa da nossa liberdade!

5- Necessidade da Aprovação dos Outros

 

buscar aprovaçao dos outros

Quando fazemos as coisas em busca da aprovação dos outros, normalmente não fazemos com paixão e acabamos com falta de confiança em nós próprios!

É necessário que tudo o que façamos seja porque gostamos do que fazemos, e não porque precisamos que alguém goste, faz sentido?

É um erro muito comum, mas que deve ser eliminado para que possamos ser nós próprios e tenhamos o futuro que merecemos.

Liberta te dos outros e vais descobrir o PODER dentro de ti, isso é garantido!

Não leves a vida tão a sério, mas vive a como se hoje fosse o último dia!

Espero que este artigo te seja útil de alguma Forma!

Sê Feliz.

~Sandra

 

Porque Temos Tantos Medos?

Porque Temos Tantos Medos?

Consegues Imaginar Como Seria a nossa vida se não tivéssemos Tantos Medos Incutidos?

Não sei se sabes mas só nascemos com dois tipos de Medo que são:

O medo de Cair e o Medo do barulho!

Descobri isto quando fui mãe pela primeira vez!

Um dos Grandes problemas da atualidade é o MEDO, concordas?

Vejo isso principalmente nas pessoas que têm o hábito de alimentar a sua mente a ver muitas noticias, a ler os jornais e a ver tudo aquilo que não controlam, mas que serve para nos amedrontar!

Como mãe de um casal de dois e quatro anos, tenho a preocupação de tentar não incutir medos nos meus filhos, sabendo que é importante ter algum medo, pela nossa segurança, mas que isso não pode ser um impedimento para que eles vivam uma vida feliz e façam aquilo que realmente desejam!

Não sei qual é a tua opinião em relação aos medos, mas deixo te ficar aqui o Video que fiz com o meu filho onde te contamos porque não devemos ter tantos medos!

Se te identificas com a minha mensagem, espero que sigas a sugestão que te deixo no video, e como diz o meu filho:

Somos heróis, e os heróis não têm medo, right?

Vive uma vida Fantástica onde controlas os teus medos e não o contrário, ok?

~Sandra

 

Quando Devemos Desistir Ou Persistir De Alguma Coisa Na Nossa Vida?

Quando Devemos Desistir Ou Persistir De Alguma Coisa Na Nossa Vida?

Até Que Ponto És Capaz De Te Imaginar Numa Vida Diferente Daquela Que Tens Agora?

Grande parte de nós quer ter uma vida diferente, mas não está disposta a desistir de certas coisas que não nos deixam evoluir, nem caminhar rumo a vida diferente que queremos, verdade?

É por isso que a maioria, nem se consegue ver a ter outro estilo de vida!

Quando falo de desistir, falo de:

  • Relacionamentos infelizes

Aprende a amar te e a respeitar te para que te respeitem
Aprende a amar te e a respeitar te para que te Amem e respeitem

 

  • Empregos miseráveis, mas seguros, onde o que Manda Humilha o que Obedece ACEITA!

ser o que os outros esperam
Não tem que ser assim!

 

  • Crenças Estúpidas, mas Confortáveis

comportamento

 

  • Emoções oprimidas que nos fazem desistir …

crianças diagnosticadas com hiperatividade

Pois, é ai que o problema reside, normalmente!

Para poderes ter uma vida diferente, tens que começar a pensar diferente e a agir para que isso aconteça! Ou seja desistir de algumas coisas que talvez não saibas , mas não te ajudam na tua caminhada.

Desistir ou Persistir?

Eu acredito que nada na nossa vida acontece por acaso, pelo que já vivi e que foi “um bocado grande”  nesta escola que é a vida!

Aprendi certas lições com algum sofrimento, porque gosto muito de ser eu a analisar, experimentar e dizer se serve para mim ou não!

Fiz um video para ti onde falo sobre o que devemos Devemos Desistir ou Persistir na nossa vida, baseada na minha experiência de Vida, de quem tem uma certeza desde que se conhece “como gente” que estamos aqui acima de tudo para SERMOS FELIZES , não importa com quem, nem onde! Ser Feliz!

 

LINK DO VIDEO 

Gostaste do que ouviste? Espero que te tenha sido útil de alguma forma!

Comecei recentemente a analisar o meu negócio e percebi que tenho que começar a fazer os videos, pois só me vão trazer vantagens a muitos niveis! Persistir, risos

Aqui na Tribo estamos sempre a desafiar nos todos os dias a persistir no que vale a pena e a desistir naquilo que não nos faz evoluir:

Gostavas de começar a Tua Transformação e a tua Liberdade  neste Novo Ano, que já vai na segunda semana!?

Clica no link abaixo e vê o Video que te mostra o sistema que utilizo e  me permite ser dona dos meus horários, crescer como profissional, ser uma mãe mais presente  e que me tem ajudado a construir um Futuro melhor para os meus filhos e próximas Gerações!

VÊ O VIDEO AQUI

 

Vive uma Vida Fantástica!

Sê Feliz

~Sandra Galão

Para Que Possas Atrair Aquilo Que DESEJAS em 2017 Tens De Sair Da Gaiola

Para Que Possas Atrair Aquilo Que DESEJAS em 2017 Tens De Sair Da Gaiola

Consegues imaginar te a cumprir todos os teus objetivos no NOVO ANO?

No inicio do ano é normal termos uma série de coisas que desejamos atingir e outras que desejamos  largar, right?

  • Largar o Patrão explorador

  • Começar um negócio novo

  • Ter mais tempo para a familia ou para fazer aquilo que mais gostamos

  • Deixar de fumar ou beber

  • Emagrecer

  • Começar a meditar

  • Começar a ler mais sobre desenvolvimento e crescimento pessoal

  • Começar a fazer exercicio fisico

  • Viajar

  • Iniciar aquele curso de línguas que vai ser uma mais valia….

  • E tantos outros…

Começamos entusiasmados e cheios de expetativas, e depois de uma semana, para não dizer uns dias, os medos, duvidas, ansiedades, preguiça, pressões externas e as “amigas” circunstâncias impedem nos muitas vezes de conseguir alcançar aquilo que nos propomos, e começamos a procrastinar,  right?

É normal, a grande maioria de nós funciona assim, mas isso pode mudar se perceberes porque o fazes!

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 Quando foi a última vez em que investiste em ti e no teu conhecimento?

O grande problema da nossa sociedade é que fomos formatados a pensar pequeno, a não gostarmos de nós, a aceitar tudo o que nos dizem como verdades únicas e a desistir nos primeiros obstáculos, verdade?

Colocamos a culpa em todos os que nos rodeiam e até nas coisas que não controlamos (A crise, O vizinho, o patrão, o governo, a midia, os filhos  e às vezes até o cão) por tudo de errado que nos acontece, é ou não é?

Tudo porque fomos “formatados” assim, só isso!

Os nossos pais já formatados, diziam nos que estamos aqui para estudar muito, de preferência  num curso que tenha saída, para poderes arranjar um trabalho assim que tiveres o canudo e poderes pagar as contas e comprar a tua casa, carro, roupa e blá, blá, blá…

Lembro me bem de ouvir a minha mãe dizer-me a mim e às minhas irmãs, tantas vezes:

– Se não estudarem, nunca vão ser ninguém na vida!

E eu pensava e às vezes dizia mesmo, antes que pudesse pensar:

– Como assim, mas eu já sou alguém! – E dava logo discussão, porque nunca gostei muito da escola, quer dizer, das aulas, a grande maioria eram uma seca e não percebia porque deveria aprender aquilo e então “baldava me para ir jogar ping pong, futebol, matrecos e tudo o que não implicasse livros e sala fechada!

Fazer o Que Gostamos ou o Que Dá Dinheiro?

  • Lembro me que quis ser advogada, porque não gosto de injustiças e porque me considero defensora dos “fracos e oprimidos”, e desisti porque tinha de estudar milhares de artigos de lei!

  • Depois quis ser Jornalista, daquelas que viajam pelo mundo em missões, porque gosto de falar, de viajar e de aventuras, e desisti porque também tinha de estudar muito, lol!

  • Acabei por não ir para a faculdade, com muita pena da minha mãe, mas naquele momento com 18 anos para mim ser livre e bem sucedida era ter o tal trabalho que me permitisse fazer o que mais gostava e comprar as minhas “coisas”!

Nunca acreditei que para ser bem sucedida (ser alguém) tinha que andar tantos anos na escola, a estudar muitas vezes matérias que não interessam para nada, na minha opinião, of course!

Muitas vezes impedimos os nossos filhos de correrem atrás dos seus sonhos por termos este tipo de crenças  incutidas por imensas pessoas ao longo da nossa vida, pensa lá nisso por um instante!

Queremos que eles façam o que dá dinheiro e não o que dá prazer, queremoss que eles sejam aquilo que nós não tivemos coragem de ser, queremos, queremos, mas esquecemos que quem tem que querer são eles!

Eu acredito que devemos investir no nosso autoconhecimento e no nosso desenvolvimento pessoal, para podermos descobrir a nossa melhor versão e dar assim o exemplo aos nossos filhos!

mybest gift

 

É preciso expandir a mente e deixar entrar novas ideias que até então não eram possiveis, pois estamos em constante mudança e evolução!

Porque Estamos Sempre a Comparar?

É verdade que fazemos isto constantemente, e grande parte das vezes inconscientemente, mas também fomos formatados assim, quando ouvimos os nossos pais a compararem nos com os nossos irmãos, primos e até vizinhos;

Os nossos professores a compararem nos com os nossos colegas;

Os colegas que nos comparam com outros…

Por isso, crescemos a comparar nos a “todos”, em vez de descobrir quem realmente somos e qual a nossa missão de vida!

Não te compares a ninguém, pois cada um tem a sua história, o seu percurso e a sua personalidade!

É preciso deixar de ter tantas crenças, e perceber que a grande maioria são crenças incutidas e se são incutidas, podemos/devemos libertar nos, right?

Começa a analisar e a tentar perceber que crenças são essas que não te fazem sentido e liberta te!

A tua vida está à espera de ser vivida, não adies mais!

Só há uma coisa a FAZER

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Como diz Rubem Alves:

“Somos assim: Sonhamos o voo mas tememos a altura.

Para voar é preciso ter Coragem para Enfrentar o terror do Vazio.

Porque é só no vazio que o voo acontece.

O vazio é o espaço de LIBERDADE, a ausência de certezas.

Mas isso é o que tememos:

O Não ter certezas. Por isso Trocamos o voo por gaiolas.

As Gaiolas são o Lugar onde as certezas Moram 

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“Esbarrei me” há uns meses com o texto acima e não podia deixar de partilhá lo contigo que DESEJAS  voar e talvez não saibas que PODES!

Nós somos os criadores da nossa história, Deus, deu nos o o livre arbítrio de poder escolher o que é melhor para nós e para quem nos rodeia, e se não gostamos da vida que temos só temos de mudar quantas vezes forem necessárias até termos a vida que desejamos e merecemos, right?

 Mas para que isso aconteça não podes estar na Gaiola!

Não tenhas medo de  R-aprender a voar, a porta da Gaiola está encostada, basta que a empurres e te libertes!

Se vai dar medo? Claro que sim, mas se der medo vai com Medo mesmo, porque o medo tem medo da ação!

vai com medo
O meu filho a arranjar uma estratégia para descer a rampa, com medo!

Para Concluir, espero ter sido útil e Desejo:

Que tenhas a Coragem de te Libertar e empurrar a porta da Gaiola, pois quanto mais tempo aí estiveres, mais dificuldades vais ter em  R-aprender a voar.

Eu comecei AQUI acerca de um ano e meio a investir em MIM e no FUTURO BRILHANTE que quero dar aos meus FILHOS e às próximas gerações!

Vive uma vida Fantástica

Sê FELIZ hoje e sempre

~Sandra Galão

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 Dicas Fantásticas Para Parares De Procrastinar De Uma Vez Por Todas

8 Dicas Fantásticas Para Parares De Procrastinar De Uma Vez Por Todas

Porque Somos Especialistas em Procrastinar?

Antes de te responder a esta pergunta, vou dizer te o que é a procrastinação, caso não saibas.

A definição de procrastinação em si não é tão má:

Procrastinação, é a “arte” de deixar para amanhã.

O problema é que o amanhã é aquele sitio que ninguém conhece, ninguém viu…

Todos nós somos procrastinadores, uns mais do que outros.

Todos nós temos pelo menos alguma coisa que poderíamos estar a fazer agora, e que poderia fazer r-evoluções magníficas nas nossas vidas, verdade?

Mas a verdade é que não estamos.

Vamos deixar claro, adiar uma tarefa não é algo necessariamente mau.

Tu podes, por exemplo, chegar à conclusão que vais conseguir escrever  o teu artigo amanhã na parte da tarde porque terás o tempo necessário para fazê-lo, algo que no momento não parece viável.

Isso não pode ser definido como procrastinação.

A procrastinação vai acontecer se tu no dia seguinte à tarde  decidires adiar mais uma vez a tua tarefa.

Um dos fatores que contribui para o ato de procrastinar é a natureza da tarefa.

Dificilmente Tu irás deixar para amanhã uma saída com as amigas ou um bom jantar com a família, mas farias isso muito facilmente se o teu programa envolvesse terminar vários relatórios.

O benefício imediato é claramente percebido pelo nosso cérebro.

As atividades fáceis e divertidas são as mais atraentes para a “manha” de procrastinar.

Fácil e divertido nem sempre são bons adjetivos
Fácil e divertido nem sempre são bons adjetivos

 

Na sua  palestra no TED Talks, Tim Urban, blogueiro, explica de forma muito simples o que se passa na cabeça de quem costuma adiar tarefas.

Ele usa como exemplo da procrastinação crônica a figura de um macaco, que só quer saber de fazer coisas fáceis e divertidas o tempo todo.

O problema é que, na mente de um procrastinador, o “macaco” acaba com frequência, dando sempre preferência pelo prazer imediato.

Esse tipo de atitude não é um problema quando feito esporadicamente, mas o sinal de alerta começa a soar quando procrastinar se torna um hábito.

Os efeitos podem ser desastrosos: problemas no trabalho, nos relacionamentos e na saúde.

A sensação de bem estar nunca é total, pois junto com ela aparece a culpa.

Temos plena consciência de que deveríamos estar concentrados em terminar o trabalho de escrever o artigo, por exemplo, mas em vez disso optamos por ver uma novela na televisão, por mais que não queiramos a ansiedade domina nossa mente.

 

Procrastinar Pode Ser Prejudicial Para a Nossa Saúde?

 

saude e procrastinaçao

 

O ato de procrastinar afeta a nossa saúde e principalmente o nosso bem estar, porque não nos sentimos bem quando adiamos algo importante.

As pessoas que têm o costume de adiar, apresentam mais dores de cabeça, de estômago e ficam doentes com muito  mais frequência, sabias?

Além de que, procrastinar pode aumentar o nível de stresse, baixando as defesas do sistema imunológico e abrindo espaço para doenças infecciosas como constipações ou gripe, as famosas “viroses”, que já ouviste falar ou até já tiveste algumas, rs…

Se procrastinar é tão mau, porque é ao mesmo tempo tão irresistível?

procrastinar irresistivel

Tu já experimentas te dizer a uma pessoa gordinha que ele tem que reduzir a quantidade de comida que ingere ou para uma pessoa deprimida que ela precisa parar agora mesmo com todos os pensamentos negativos e toda a medicação que toma?

Parece mais fácil falar do que fazer, sem dúvida…

O mesmo acontece com quem tem o hábito de procrastinar.

A consciência sobre  a existência do problema existe.

Aliás, é a causa de tanto stresse na vida de um procrastinador crônico.

Ao mesmo tempo que a vontade incontrolável de ceder ao “macaco da diversão” aparece, ela vem acompanhada do enorme sentimento de culpa.

Seria fácil, porém, se a procrastinação só acontecesse com tarefas que consideramos desagradáveis.

Mas e como explicar a procrastinação até mesmo daquilo que gostamos.

Por exemplo, escrever é uma atividade pela qual eu sou completamente apaixonada e que está 100% ligada à minha missão de vida

E posso te dizer que já me vi “a enrolar” e a criar uma série de desculpas para não começar um artigo.

Por que isso acontece?

A culpa é da impulsividade.

Por muito que escrever seja uma coisa que faço com muito prazer, é uma atividade que me tira da minha zona de conforto e por vezes pode gerar insegurança e o diálogo interno:

“Será que vou ser útil? Será que vou escrever um bom texto ou, será que os meus leitores irão amar ou detestar o conteúdo?”

Isso explica porque, em alguns momentos, somos atraídos pela ideia de parar tudo e seguir a nossa vontade natural que implora pelo prazer imediato

 

 

8 DICAS PARA PARARES DE PROCRASTINAR DE UMA VEZ POR TODAS

Quando pensas em procrastinadores talvez penses que são pessoas desorganizadas por natureza, que não sabem por onde começar?

E é ai que tu te enganas!

Alguns procrastinadores são especialistas a fazer planos estratégicos espetaculares e sabem cada passo-a-passo que precisam dar rumo ao seu objetivo.

Pelo menos na teoria…

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Uma excelente ideia que não é colocada em prática, não passa de uma ideia.

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Quem tem o hábito de adiar ações, adora planear e principalmente fazer imensas  listas de tarefas.

Aliás, quanto mais longa for essa lista, melhor, se for vaga melhora mais ainda…

Afinal, planear não significa fazer, right?

E quanto mais complexo for o objetivo, pior. Certamente será adiado por muito mais vezes.

Mas o erro nem está em escolheres atingir metas demasiado elaboradas para a tua vida.

O erro está em não fazeres  dessa meta,  várias pequenas tarefas, que poderão ser finalizadas com muito mais  facilidade, aqui na tribo dizemos: Tornar o Dificil em Fácil.

Vamos supor que tu queres começar a fazer videos todos os dias.

Mas esse objetivo por si só te mete um pouco de medo e se calhar até achas bem complicado.

Em vez de criares uma tarefa chamada “fazer videos todos os dias”, talvez  faça mais sentido se te propuseres a fazeres dois videos por semana, para começar.

Muito mais fácil começar a dar pequenos passos em vez de correres uma maratona de uma vez só, verdade?

Como disse Martin Luther King Jr –  “Suba o primeiro degrau da fé. Você não tem que ver toda a escadaria, antes de subir o primeiro degrau”

Foi assim que eu fiz.

Procrastinar é um hábito, e como já vimos, mudar padrões pode ser algo extremamente difícil, principalmente se não aceitares essa carateristica menos boa em ti.

Se não sabes por onde começar, experimenta aplicar algumas das 8 dicas abaixo para acabares com a procrastinação de uma vez por todas, tem me ajudado imenso, esperimenta e depois deixa ficar aqui os teus resultados

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  1. Não comeces o teu dia a procrastinar. Esqueçe a função do “só mais 5 minutos” de uma vez por todas. Quando o despertador tocar, levanta te da cama.

  2. Não sejas tão exigente contigo mesmo. A busca pela perfeição pode adiar o começo da tua jornada. Podes ir melhorando conforme avanças no projeto – “O COMO aprende se no caminho” – Richard Branson

  3. Remove as distrações. Ter que conviver com os “ladrões de atenção” só torna o ato de procrastinar mais provável, concordas? Se a internet é o teu problema, que tal desligares o teu wi-fi enquanto trabalhas? Também podes Colocar o teu telemovél em silêncio, isso vai ajudar te imenso a estar mais focado na tarefa a executar.

  4. Faz uma coisa de cada vez. Querer fazer muitas tarefas para ganhar tempo terá o efeito oposto, podia contar te aqui uma serie de histórias que provam isso, mas tu também deves de conhecer algumas…risos

  5. Se tu queres fazer uma tarefa com frequência, como ires caminhar todas as segundas, quartas e sextas, coloca essa atividade no topo da tua lista, habitua te a engolir o “Sapão”(tarefa mais dificil de fazer)  pela manhã, rs

  6.  Usa listas de tarefa com inteligência. Escolhe no máximo 3 itens, de grande prioridade e que estejam alinhados com teu objetivo principal e que sejam os mais produtivos. Não coloques nenhum item novo enquanto não finalizares os três já estipulados, isso vai ajudar te a seres mais focado e menos procrastinador.

  7. Utiliza  o temporizador do telemovel, ou outro alarme para fazeres a gestão do teu tempo. Isto serve para lembrar as tuas sessões de trabalho (de 60 a 90 min) e descansos pré-definidos (10-20 min).

  8. Começa! O que não significa que ao iniciares uma tarefa ela precise ficar pronta no final do dia. Não te preocupes com isso agora, preocupa te em começar

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Como CONCLUSÃO: Somos os Criadores da nossa história

vida é luta

Lembra te que és o único responsável pelas tuas escolhas e só tu podes fazer a DIFERENÇA na tua vida, right?

Ninguém, com toda a certeza, gosta de procrastinar ou sente orgulho de agir dessa maneira.

Toda a procrastinação vem acompanhada de um estado de ansiedade, pânico e culpa.

A boa notícia é que podes evitar essa espiral negativa.

Um hábito tão nocivo quanto o da procrastinação não muda do dia para a noite.

É preciso sermos realistas e enfrentá-lo dia após dia, todos os dias!

Pelo menos começa a MUDANÇA e por consequência o teu crescimento…

Eu só posso inspirar te, com a minha experiência.

HOJE é um bom dia para começares a correr atrás dos teus Sonhos, concordas?

Ou vais deixar para AMANHÃ?

Acredito que não!

Se ainda assim, continuares com dificuldades para vencer a procrastinação,  duplicar a tua produtividade, aumentar a tua concentração nas tarefas diárias, desenvolver novas competências e alcançar resultados extraordinários com apenas algumas horas por dia, conhece a Universidade da Tribo e o SMT criados pelo meu amigo e Mentor Rui Gabriel e vê como te podemos ajudar

Basta Clicares AQUI para saberes mais

Vive uma vida Fantástica, sem procrastinar tanto!

SÊ Feliz

~Sandra

 

 

 

 

 

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